Home
|
Workshops
|
Stundenplan
|
Yogakurse
|
Massage
|
das Team
|
das Studio
|
Preise/Gutscheine
|
Kontakt
|
![]() Hatha Yoga für innere
Balance mit Gertraud Madhavi
In
diesem Kurs liegt der Fokus zum einen auf der Stärkung der
emotionalen, geistigen Kraft. Dies wird insbesondere mit Yang-Übungen
erreicht, die unsere Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und
Rückenmuskeln) stärken. Positive Affirmationen und Gedanken stärken den
Geist.
Zum anderen gilt es auch loszulassen, sich ganz den Übungen hinzugeben und nach innen zu spüren. In diesem Yin-Teil der Stunde wird gedehnt und entspannt. Diese Übungen zielen darauf ab insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen. Der Mond- und Sonnengruß kräftigt und dehnt die Muskeln, bringt Flexibilität in Wirbelsäule und Gelenke durch sanfte Bewegungen. Atemübungen und Meditation verhelfen zur inneren Ruhe, erhöhen die Kreativität und Intuition. Da Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, gelingt es uns, wenn wir einen der drei Aspekte aktivieren, dass auch die beiden anderen mitaktiviert werden. Präsenzunterricht im Yogaloft Maitenbeth: Mittwochs 9:30 Uhr Mittwochs 19:00 Uhr Anmeldung bitte direkt bei Gertraud unter: gertraud@madhavi-yoga.de ![]() Yoga mit Simone
Priyala
Atemgeführtes Vinyasa
Yoga nach Dr. Patrick Broome, Yin Yoga zum ruhig werden, Meditation und
Pranayama: Yoga für Körper, Geist und Seele - den eigenen Körper
spüren, eintauchen in Ruhe und Gelassenheit und bei dir ankommen!
Präsenzunterricht im Yogaloft Maitenbeth: Dienstags 19:30 Uhr Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Freitags 10:00 Uhr Yin & Yang Yoga Anmeldung bitte direkt bei Simone unter: 0176-43505377 gerne auch WhatsApp Schönfleck.de Online Unterricht möglich ![]() Eher kraftvoll und dynamisch mit einer gesunden Prise Dehnung und Entspannung gewürzt. Yoga ist die ideale Begleitung für jeden Sport von Fußball bis Body Building:
Kursinhalte:
Präsenzunterricht im Yogaloft Maitenbeth Montags 20:00 Uhr Freitags 19:00 Uhr Anmeldung bitte direkt bei Otto unter: 0170-7647676 am liebsten per WhatsApp Kids-Yoga (ab 5
J.) mit Simone Priyala
![]() Dauer: 60 min. Präsenzunterricht im Yogaloft Maitenbeth: Freitags (14-tägig) wieder im Herbst 16:00 - 17:00 Uhr Teens-Yoga (ab 10
J.) mit Gertraud Madhavi
![]() Dauer: 90 min. aktuell kein Kurs Hatha Yoga für
Schwangere
![]() Im 'Innehalten und Nachspüren' wächst der vertrauensvolle Kontakt zu Deinem Kind und zu Deinem eigenen Körper. ![]() Verschiedene Atemübungen führen zu unserem eigenen Atem und unserem individuellen Rhythmus, was gerade in der Geburtsarbeit großen Halt geben kann. aktuell kein Kurs Aber! Schwangere Frauen sind herzlich willkommen in den gemischten Gruppen Familienyoga
![]() Dauer: 75 min. aktuell kein Kurs Klangreise
Entspannung pur!
Lege dich auf deine Matte und lasse dich entführen in die Welt der Klänge. Dabei kann sich der Körper entspannen, der Geist kommt zur Ruhe und die Seele tankt neue Kraft. ![]() Darüber hinaus können ganz gezielt spezielle Körperbereiche, Organe oder einzelne Chakren mit den Planetentönen der tibetischen Klangschalen in ihr natürliches Schwingungsverhalten hinein unterstützt werden. Für diese Stunde sind keinerlei Yogakenntnisse nötig, denn es werden nur sehr einfache Übungen aus dem Yin Yoga bzw. Restorativen Yoga am Anfang praktiziert, um den Körper auf die Entspannung einzustimmen. Dabei werden die Klangschalen auf dem Körper aufgelegt. Danach folgt eine sehr lange Entspannungsphase, in der man durch zuhören und spüren die Klänge auf Körper, Geist und Seele wirken lässt. aktuelle Termine findest du unter "Workshops" Yin Yoga mit
Klangschalen
![]() Die Wirkungen des Klangs (s. Klangreise) verbinden sich mit den Wirkungen des Yogas und potenzieren somit die regenerierende, stabilisierende und entspannende Erfahrung beider Praktiken. aktuelle Termine findest du unter "Workshops" Hormon-Yoga nach Dinah
Rodrigues
![]() Dieses spezielle
Yoga-Programm, entwickelt von der brasilianischen Psychologin und
Yoga-Therapeutin Dinah Rodrigues, optimiert die hormonelle Balance -
speziell in den Wechseljahren. Durch vitalisierende Yoga- und
Atemübungen und tibetische Energetisierungstechniken wird die
körperlich-geistige und emotionale Ausgeglichenheit gefördert. Die
Übungen können sich nachweislich positiv auf die vielfältigen
Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen,
Stimmungschwankungen, Schlafstörungen etc. auswirken.
Auch geeignet für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, Hormonstörungen (z.B. unregelmäßige oder ausbleibende Regelblutungen) und Menstruationsbeschwerden (z.B. PMS, Menstruationskrämpfe). Hormon-Yoga sollte nicht gemacht werden bei: Schwangerschaft, hormonell bedingtem Brustkrebs, akute Endometriose, große Myome, akuter Entzündung im Bauchraum, ausgeprägter Osteoporose, akute Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen, Operationen im Bauchraum innerhalb der letzten 3 Monate. Die Kursinhalte können als wichtige Vorbereitung oder als begleitende Hilfe in einer bedeutenden Phase der Veränderung im Leben einer Frau verstanden werden. Weitere Infos zu Dinah Rodrigues und ihrer Methode. Einstieg mit oder ohne Yogavorkenntnisse. aktuell kein Kurs selbstorganisierte Gruppen oder Privatstunden auf Anfrage möglich Privatunterricht
![]() Partner-Yoga
Für Alle, die Lust
haben gemeinsam Yogaübungen zu praktizieren.
![]() Dabei ist es ganz egal, ob man eine/n Partner/in mitbringen oder alleine kommt. In der Yogastunde werden Asanas (Körperübungen) zu zweit geübt. Gegenseitig unterstützt man sich, hilft sich (tiefer) in die Dehnung und entspannt gemeinsam. Dadurch wird die körperliche wie geistige Stärke aktiviert, das Loslassen und Vertrauen geübt und die zwischenmenschliche Kommunikation - verbal wie nonverbal - geschult. Gemeinsam kann so ein enormer Fortschritt in der Yogapraxis und im Zusammensein entstehen. Unabhängig von der Yogaerfahrung kann Jede(r) mitmachen, die/der Lust hat auf 2 Stunden gemeinsam zu SEIN. aktuell kein Kurs selbstorganisierte Gruppen oder Privatstunden auf Anfrage möglich Fortgeschrittene
Asanas, Pranayama & Meditation
![]() Lerne mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und systematisch fortgeschrittene Asanas, Techniken und Tricks zur Erhöhung von Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft. Auch gegenseitiges Helfen bzw. Partnerübungen helfen dir tiefer in die Stellungen hinein. Durch (sehr) langes halten der Stellungen und fortgeschrittenes Pranayana werden die Energien im Körper aktiviert und bewusst gelenkt. Längeres meditieren führt zur inneren Ruhe und deinem wahren Selbst. Erfahre deinen Körper, Geist und Seele intensiv und tiefgreifend. ![]() aktuell kein Kurs selbstorganisierte Gruppen oder Privatstunden auf Anfrage möglich Schwangerenyoga
![]() Im 'Innehalten und Nachspüren' wächst der vertrauensvolle Kontakt zu Deinem Kind und zu Deinem eigenen Körper. ![]() Elemente aus der Atemtherapie führen zu unserem Atem und unserem individuellen Rhythmus, der gerade in der Geburtsarbeit großen Halt geben kann. aktuell kein Kurs Alternativ: Yoga sanft Die Schwangerschafts- und Rückbildungs-Kurse setzen keine Yogakenntnisse voraus. Yoga für die
Rückbildung nach der Schwangerschaft
![]() Der Kurs ist aufbauend gestaltet und möchte der Frau/Mutter Energie und Wohlbefinden auf Körper-, Geist- und Seelenebene (zurück-)bringen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, da das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist. ![]() Die Teilnahme ist frühestens 6 Wochen nach der Geburt zu empfehlen. Aber auch wenn die Geburt Deines Kindes schon eine Weile zurück liegt und Du einen guten (Wieder-) Einstieg ins Yoga suchst, kann dieser Kurs für Dich richtig sein. Mami-Baby-Yoga
(Rückbildungsyoga mit Baby)
Bei vielen Übungen kann
das Baby spielerisch mit einbezogen werden. Baby-Massage und Baby-Yoga
runden das Programm ab.
Natürlich werden auch alle oben genannten Punkte der Rückbildung für die Mama integriert. Bitte alles was fürs Baby wichtig ist (z. B. Windel, Decke Fläschchen, Schnuller) mitbringen. |